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9个理疗动作矫正圆肩驼背_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-07-31 05:10   来源:未知   阅读:

原标题:9个理疗动作矫正圆肩驼背

现实生活中,圆肩驼背、头前倾的问题,大家应该都已不再陌生,长期的圆肩驼背头前倾,尤其是头前倾富贵包,不仅影响美观气质,严重的可导致肩颈疼痛,颈椎病,头痛胸闷和手臂麻木。

1个动作检测你是否有头前倾

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为了减少评估误差,伽人们也可以选择墙角进行评估,双腿的臀部两侧夹住墙角的棱,山式站立,胸椎的后侧,小腿的后侧、臀部尽量靠近墙壁。

今天给大家分享9个理疗动作,可以伸展放松肩颈周围紧张的肌群, 加强肩颈弱化的肌群,有效的改善正圆肩驼背头前倾,一起来看看吧:

动作 1:

背靠墙山式站立,双脚同肩宽臀部、背部、肩部贴靠墙面头部摆正,胸腔打开

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